杨小红中医：一味中药，堪称“天然降糖药”，温和无 ，煮水喝就能稳血糖、护血管

　　中医认为，糖尿病属于“消渴”范畴，核心病机多为“阴虚燥热、脾肾亏虚、瘀血阻滞”，调理需兼顾滋阴润燥、健脾益气、疏通经络。在众多药食同源的食材中，葛根堪称调理血糖的“天然帮手”，它既能生津止渴、清热润燥，又能健脾升阳、疏通血管，温和无 ，日常煮水饮用即可辅助稳血糖、护血管。从中医 学说来看，葛根的核心功效与糖尿病及血管损伤的病机高度契合，主要体现在三方面：

　　1.生津止渴，清泻燥热葛根能清泻胃肺之热，同时滋生津液。糖尿病患者多存在“阴虚燥热”，表现为口干舌燥、多饮多食，葛根通过清热润燥、生津止渴，可缓解燥热伤津的症状，间接辅助调节血糖代谢。

　　2.健脾升阳，助运降糖脾主运化，糖尿病患者常因脾胃功能虚弱，导致水谷精微运化失常，血糖代谢紊乱。葛根入脾经，能健脾升阳，增强脾胃运化能力，帮助身体更好地运化利用糖分，减少血糖堆积。

　　3.疏通经络，保护血管糖尿病日久易出现“瘀血阻滞”，导致血管僵硬、循环不畅，引发并发症。葛根能通经活络、扩张血管，促进气血运行，减少瘀血阻滞，从而起到保护血管、预防并发症的 影响。

　　除了辅助稳血糖、护血管，葛根的温和调理特性还能带来多重 健壮益处，适合日常养生：

　　1.缓解口干乏力：针对糖尿病患者常见的口干舌燥、神疲乏力，葛根的生津与健脾功效能快速缓解不适，改善 灵魂 情形。

　　2.辅助调节血脂：葛根能促进气血循环，帮助代谢体内多余脂质，对血糖偏高伴随血脂异常的人群尤为友好。

　　3.改善头晕头痛：部分血糖偏高人群会因血管循环不畅出现头晕头痛，葛根通经活络、扩张头部血管，能温和缓解这类症状。

　　4.保护脾胃功能：与寒凉降糖药材不同，葛根性凉但不峻烈，健脾功效还能保护脾胃，适合长期服用，不会损伤脾胃正气。

　　 最后分享葛根的3种家常吃法，大家可以尝试一下。

　　一、葛根桑叶茶葛根10克、桑叶5克，洗净后放入茶壶，加沸水焖泡15分钟即可饮用，桑叶能辅助清热润燥，增强降糖效果，适合日常代茶。

　　二、葛根山楂瘦肉汤葛根10克、山楂8克、瘦肉200克切块，一同放入锅中加1000ml清水，大火烧开后转小火慢炖1小时，加盐调味即可，山楂活血化瘀、瘦肉益气补身，适合全家食用。

　　三、葛根茯苓小米粥葛根10克（磨粉）、茯苓10克、小米50克，小米提前浸泡30分钟，加1000ml清水煮15分钟后，加入葛根粉、茯苓，搅拌均匀后小火慢煮20分钟至黏稠，可加少量冰糖调味，茯苓健脾利湿，适合脾胃虚弱的血糖偏高人群当早晚餐。

　　 最后提醒大家，每个人的情况都是不一样的，千万不要盲目使用别人的 技巧。