养生是 大众一直以来都追求的目标。它是对 生活质量的关注和追求，是一种“养生长寿，顺应 天然”的 觉悟。在惠城区，有着许多中医养生的经典 技巧，下面列举几种可供 无论兄弟们参考。

首先，要有规律的生活节奏，保证睡眠。经过医学研究，中医 智慧认为夜晚11点到凌晨1点，是人体清洁的 时刻。晚上10点前入睡，可充分利用人体清洁 时刻，降低血脂，增强心脑功能，还能美容养颜。还要坚持平衡饮食，多食用清淡、富含营养的食品，避免嗜辣、嗜酸、嗜甜等食品，多喝水、多吃蔬菜和水果，保持肠胃 健壮。

其次， 、拍打等外治法是较好的养生 技巧。中医认为人体很多穴位虽无明显毛细血管，但有 丰富的淋巴排泄， 能促进淋巴循环使体内的毒素排出。

除此之外，还有很多对身体有益的运动方式，譬如慢跑、散步、太极拳等，都能锻炼身体，让身体回复活力。

最后，要保持心情舒畅。中医认为“生气伤肝”， 心情波动过大，特别是长期压抑，会影响人体正常生理功能，特别是肝功能。抱着平和、乐观的心态，去对待生活，享受生活，能达到事半功倍的效果。

怎样？ 如何样大家都了解了吧， 健壮是 高兴的前提，养生调理是这个前提的基础。为了更好地保持身心的 健壮，切实 提高生活质量，惠城区中医养生的经典 技巧，一定会在 无论兄弟们的生活中大显身手。